成年人最缺乏乳品、蔬果和堅果種子類的攝取，反而飯跟肉常常吃過量，吃下許多高油、高糖、高鈉高熱量外食，好吃好喝美味的背後，又如何能獲得真正的健康~ 從我的餐盤開始，跟著「我的餐盤」六口訣，每天必備六大類食物，一起攝取均衡營養喔 每天早晚一杯奶 每餐水果拳頭大 菜比水果多一點 堅果種子一茶匙 豆魚蛋肉一掌心 飯跟蔬菜一樣多
成年人最缺乏乳品、蔬果和堅果種子類的攝取，反而飯跟肉常常吃過量，吃下許多高油、高糖、高鈉高熱量外食，好吃好喝美味的背後，又如何能獲得真正的健康~
從我的餐盤開始，跟著「我的餐盤」六口訣，每天必備六大類食物，一起攝取均衡營養喔
每天早晚一杯奶
每餐水果拳頭大
菜比水果多一點
堅果種子一茶匙
豆魚蛋肉一掌心
飯跟蔬菜一樣多