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  • 新豐鄉衛生所

健康也可以很簡單,外食族的首選-『健康盒餐』

  • 發布單位:新豐鄉衛生所

室內設計師的工作性質經常在外奔波,這個工地看完又匆忙趕到下一個案子,三餐經常不規律,有時在工地就跟師傅們一起吃美味卻油膩膩的便當,長久下來身體感覺沈甸甸,也容易疲憊。
還好家有身為護理師的大姐可以當我們健康把關人員,看到我浮腫的身材跟疲憊的神情,馬上就知道我的飲食出問題啦~她建議我在外工作時可以選擇「健康盒餐」,吃起來清爽沒負擔。推薦我上網搜尋新竹縣衛生局網站的「健康地圖(飲食)」專區就是我最好的指引。
現在市面上也有越來越多的品牌,最近嚐鮮了新豐在地的健康盒餐,店家嚴選當季食材,並且以少油、少鹽、少糖為基礎,可以吃的美味又安心,並沒有因為是健康餐而忽略食材的風味,真是太幸福啦!
經過一陣子的飲食調整,每天早晚一杯奶,每餐水果拳頭大,菜比水果多一點,飯跟蔬菜一樣多,豆魚蛋肉一掌心,堅果種子一茶匙,天天這樣做之後,每天都神情氣爽,工作起來效率也加倍了!吃得好、氣色好、精神好,萬事自然都跟著好起來了!

便當1便當2