現代人都知道戒糖少吃糖，對身體有益健康，但環境充滿誘惑，有好多的飲料、蛋糕、甜點店，實在令人難以抗拒甜蜜蜜的糖分，很難戒除甜的誘惑，加上大腦中有許多神經傳導物質，和我們情緒息息相關，其中多巴胺(dopamine)接受器，就和愉悅、快樂等情緒有關，因此當你吃一口甜食，或含糖飲料時，就會覺得味覺的美好，心情的美好，不知不覺中，就有可能對甜食上癮，除了容易蛀牙外，還會誘發胰島素抗性，增加肥胖、代謝症候群機會，並使血壓、血糖、血脂升高，增加心血管疾病風險，加速身體老化，並被懷疑可能也會增加癌症風險。
有關每日添加糖攝取量上限，國民健康署2018年發布新版「國民飲食指標」，增列「每日飲食中，添加糖攝取量不宜超過總熱量的10%」之建議。添加糖指在製造或製備食物與飲料時額外添加的糖，包括黑糖、蔗糖、糖霜、葡萄糖、砂糖、白糖、玉米糖漿、蜂蜜、楓糖漿等，不包括人工甜味劑及自然存在食物內的糖，例如牛奶和水果中的糖。喝1杯含糖飲料，添加糖攝取量就容易超過每日上限參考值。若每日攝取2000大卡，添加糖攝取應低於200大卡，以1公克糖熱量4大卡計算，每日添加糖攝取應低於50公克。